Wie komme ich in die (Tanz)Gänge?

„Ich will üben. Ich will besser werden.

Aber ich komme einfach nicht in die Gänge. Was soll ich tun?“

 

Diese Frage wird mir oft gestellt. Und nein – du bist damit nicht allein.

Fakt ist:

Viele wissen nicht genau, was sie üben sollen. Und noch weniger, ob sie es richtig machen.
Aber das größere Problem ist oft: Man fängt gar nicht erst an.

Hier ist meine Lösung – simpel, über Jahre optimiert und brutal effektiv:
Definiere deine kleinstmögliche tägliche Übungs-Baseline. Und zieh sie jeden Tag durch.

• Keine Motivation notwendig (weil so klein und unscheinbar)
• Keine Zeit notwendig.
• Nur konsequent.
• Unspektakulär aber extrem wirksam!

Beispiel: Du willst bessere Drehungen?

– 1 Minute Ballenstand auf einem Bein

– 5 saubere halbe Drehungen links

– 5 saubere halbe Drehungen rechts

 

Aber täglich❗️

Das war’s.

Nicht „wenn ich Zeit habe“ sondern jeden Tag!

 

Warum das funktioniert?

Wegen der kleinen, kurzen Übungen.

 

Klein heißt:

keine Ausreden, kein innerer Widerstand, Gewohnheit statt Willenskraft.

Ein Mal pro Woche dafür viel und lang ist nett.

Täglich aber wenig führt zur Transformation.

 

Pro-Tipp:

Koppel deine Übung an etwas, das du sowieso jeden Tag machst.

Zähne putzen. Kaffee kochen. Öffis fahren.

Ballenstand in der Straßenbahn? Kostenloses Gleichgewichtstraining – inklusive Überraschungsmoment bei jeder Bremsung.

Also…

Warte nicht auf Motivation.

Motivation kommt, nachdem du angefangen hast und in den Flow erst gekommen bist.

 

Frage an dich:

Welche Mini-Übung startest du heute?

 

Häppy practicing,

Dado